KOSTVEJLEDNING
Går du med en tanke om at tabe 5-10 kg eller blot ændre dine kostvaner ?
Hos cf-clinique arbejdes der ikke udfra bestemte kure, men fra sundhedsstyrelsens officielle kostråd:
- Spis flere frugter og grøntsager
- Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk
- Spis mad med fuldkorn
- Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
- Spis mindre af det søde, salte og fede
- Sluk tørsten i vand
Hos cf-clinique kan du vælge den individuelle kostvejledning eller på hold.
KOSTVEJLEDNING - individuelt
Til dig som ønsker den individuelle kostvejledning
Der tilbydes en gratis indledende samtale, hvor vi sammen gennemgår ønsker og afdækker forventninger til kostvejledning.
Varighed max. ½ time.
Derefter vil 1. konsultation være en dybere samtale, om baggrund, målsætning, udarbejdelse af kostregistrering m.m.
Der vil efterfølgende blive udarbejdet en kostplan (ikke menuplan).
Varighed ca. 1 time.
Derefter aftales opfølgende konsultationer, hvor der evt. skal ske regulering i kostplan og/eller vejning hvis ønsket.
Varighed max. ½ time.
Pris pr. time kr. 400,00
Pris pr. ½ time kr. 200,00
Der gøres opmærksom på, at der ikke ydes garanti for vægttab, da kostvejledning kun er et værktøj til at tabe sig/ændre livsstil. Det er op til klienten selv, om man vil følge kostvejledningen. Det er derfor klientens egen motivation og indsats, der er den gældende faktor.
KOSTVEJLEDNING - hold
Til dig som ønsker kostvejledning på hold
Vil du gerne vide noget mere om protein, fedt og kulhydrater, og hvordan er det lige med de der vitaminer og mineraler? Og hvordan holder jeg mit vægttab? Og hvordan klarer jeg det med ”den søde tand”?
Kostvejledning – hold, er for dig, som synes at det er svært at holde motivationen for vægttab alene. Her er der mulighed for sammen med andre at dele erfaringer, opskrifter og bare at holde gejsten oppe.
Forløbet varer 10 uger – og er 1 gang ugentligt á 1 times varighed, hvor der vil være ½ times oplæg med et emne.
Den sidste ½ time, vil der være mulighed for individuel vejning, spørgsmål samt erfaringsudveksling.
For at få mest udbytte af forløbet, forudsættes det at man kan deltage alle ugerne.
Min. 4 og max. 6 deltagere pr. hold
Pris kr. 800,00 pr. deltager
Der gøres opmærksom på, at der ikke ydes garanti for vægttab, da kostvejledning kun er et værktøj til at tabe sig/ændre livsstil. Det er op til klienten selv om man vil følge kostvejledningen. Det er derfor klientens egen motivation og indsats, der er den gældende faktor.
På holdet vil vi bl.a. komme ind på emnerne:
- Fedt, kulhydrat, protein
- Vitaminer, mineraler
- De officielle kostråd
- Forebyggelse af livsstilsygdomme
- Alternativer til det søde
- Hvordan får man det sunde implementeret i hverdagen?
- Hvordan få man resten af familien med/inddraget?
- Kostplanlægning på sigt – hvordan holder man vægten/motivationen?
Der vil IKKE blive udarbejdet individuelle kostplaner på kostvejledning – hold.
Krav for deltagelse på holdet:
- Aldersgrænse er min. 18 år
- Sund og rask – ingen livsstilssygdomme (diabetes, hjertekarsygdomme m.m.)
- Intention om højst vægttab 10 kg
Hvorfor kan alle ikke deltage:
Kostvejleder forebygger bl.a. vægtøgning, livsstilssygdomme samt implementerer sunde/ændrede kostvaner.
Diætist behandler bl.a. overvægtige samt personer, som har livsstilsygdomme.
Der tages forbehold for trykfejl og prisændringer
cf-clinique
v/Charlotte Fjordvang
Lægeexamineret fysiurgisk massør
og certificeret kostvejleder
Info og tidsbestill.
Åbningstider - kun i ulige uger:
Mand.-onsd. fra kl. 15.45-18.00
Fredag fra kl. 15.45-18.00
Lørd. og sønd. efter aftale
Tidsbestilling/tlf: SMS besvares morgen og aften - ingen opkald, tak.
Tidsbestilling/mail: Besvares morgen og aften
Følg mig også på facebook Der bliver løbende lagt billeder og tilbud op.
